Esse prato delicioso é uma variação de um prato indígena, seu nome inclusive é uma referência a técnica de cozimento com moquém, que é um tripé usado sobe o fogo para cozinhar o alimento sem contato direto com as chamas. A moqueca tem uma ligação muito forte com os capixabas, tradicionalmente feitas em panelas de barro que já é considerada um patrimônio imaterial do estado do Espírito Santo, é o prato emblemático do litoral capixabense, mas também temos a não menos amada moqueca bahiana, que conta com a influência africana no seu sabor.
    Vamos a nossa receita da moqueca capixaba e também com a variação bahiana, aí fica a seu critério qual fazer (ou faça as duas :P ).


Moqueca





Ingredientes 

4 Postas de peixe branco
4 Dentes de alho
1 Cebola
1 Tomate
Azeite 
Urucum
Coentro
Cebolinha
Pimenta-do-reino
Caldo de peixe*
Sal

Modo de preparo capixaba

Comece preparando o azeite de urucum, aquecendo cerca de 100ml de azeite, quando estiver bem quente adicione umas 6 sementes de urucum ou uma colher de chá de urucum em pó. Reserve até a hora de usá-lo (retirando as sementes quando for usar). 

Amasse o alho com sal, junte com a pimenta-do-reino e tempere as postas. 
Unte uma panela de barro com azeite.
Corte o tomate em cubos e pique a cebolinha, a cebola e o coentro. 
Na panela untada com azeite, faça uma 'cama' com a metade do tomate, da cebola, cebolinha e coentro e coloque as postas de peixes, uma ao lado la outra, sem sobrepô-las. Cubra com as verduras restantes e regue com metade do azeite de urucum e um pouco de caldo de peixe, cerca de 100ml, pois o peixe e as verduras irão soltar água. Leve a panela ao fogo até ferver e em seguida abaixe bem a chama (lembre-se que o fogo não pode estar em contato direto com a panela), deixe cozinhar por cerca de 20min.
Retire o caldo e faça aquele pirão, regue o restante do azeite, jogue coentro picado por cima e sirva na panela. 

*Muitos mercados já vendem o caldo de peixe em tabletes, caso você queira fazê-lo em casa basta ferver carcaça de peixe (cabeça, rabo..) com alguns vegetais aromáticos (cebola, cenoura, aipo...) por mais ou menos 30min em fogo baixo e coar.

Para a moqueca bahiana.

4 Postas de peixe branco
4 Dentes de alho
1 Cebola
1 Tomate
Azeite de dendê
Coentro
Cebolinha
Pimenta-do-reino
Leite de coco
Sal

Modo de preparo bahiana

Siga o mesmo método da capixaba acima, substituindo o azeite de urucum pelo de dendê e o caldo de peixe pelo leite de coco. 
   Nice é uma cidade localizada no sudoeste da frança. Banhada pelo mediterrâneo e cercada por montanhas, essa cidade fica na região da Provença, já foi território italiano o que deu à ela características peculiares na gastronomia, fazendo dela uma culinária a parte, tombada culturalmente conhecida como Cuisine Nissard (Cozinha Niçoise). Deixarei aqui para vocês um dos pratos mais emblemáticos de Nice e um com referências italianas. 


Salada Niçoise


Ingredientes:

1 Alface americana
60g de Vagem francesa
8 Tomates cereja
1 Pepino
4 Folhas de cebolinha
8 Ovos de codorna
8 Filés de Aliche ou Anchova
1 Limão siciliano
1 Lata de Atum em conserva
100g Azeitona pretas sem caroço
Azeite extra virgem

Modo de preparo: 

Lave as hortaliças.
Tire as fibras e pontas das vagens e as branqueie (cozinhe até ficar macia e jogue num recipiente com água gelada).
Retire as conservas do Aliche/Anchova e do Atum.
Corte o pimentão, retire a pele e branqueie também.
Cozinhe os ovos.
Pique as azeitonas, os tomates ao meio, o pepino em palitos sem semente, e a cebolinha em partes grandes.
Prepare um vinagrete com o limão, azeite, sal e pimenta branca moída.
Separe os peixes de acordo com que sirvam 4 pessoas.
Monte sua salada regando com o vinagrete.



Ravioli a La Niçoise 



Ingredientes para a massa:

400g de Farinha de trigo
8 Ovos
Água morna


Ingredientes para o recheio:

800g de Paleta, Músculo ou Acém
3 Talos de aipo
250g de cenoura
120g de cebola
500g de Espinafre
250 de Queijo Grana Padano ou Parmesão
750ml de Vinho tinto 
3 Ovos
2 Folhas de louro
5 Grãos de pimenta preta
Tomilho fresco
Alecrim
Oléo
Sal


Pré-preparo:

Branqueie o espinafre e pique bastante ele, reserve.
Faça um mirepoix (Corte a cebola, a cenoura e o aipo em cubos e junte-os).
Corte a carne em cubos médios .
Rale o queijo.
Faça um sachet d'epices com os grãos de pimenta, o louro, o alecrim e alguns ramos de tomilho (envolva eles em uma gaze e amarre com barbante).


Modo de preparo do recheio:

Em uma panela coloque óleo para aquecer e doure a carne.
Acrescente o mirepoix e refogue com a carne, em seguida adicione o vinho e deixe cozinhando em fogo baixo, até que a carne esteja bem macia.
Retire somente a carne da panela, espere esfriar um pouco e desfie ou processe.
Misture os ovos e o espinafre à carne e reserve.


Modo de preparo da massa:

Coloque a farinha sobre uma bancada ou em um recipiente, abra um buraco no meio dela e coloque 3 ovos inteiros e 5 gemas (reserve as claras desses 5 ovos), sal e misture bem a massa até ficar homogênea, use água morna se necessário.
Embale a massa em plástico filme e leve a geladeira para descansar por 30min.
Divida a massa em 3 e comece a abrir, polvilhando farinha para facilitar o manuseio e
vai abrindo e dividindo sempre que achar dificuldade de manusear, deixe ela fina.
Corte em quadrados, recheie, passe a clara reservada nas bordas e feche.
Pode deixar a borda lisa ou cortar com um cortador chanfrado se você tiver.
Cozinhe em água fervente com sal por cerca de 1 min e
coloque no prato, sirva com o queijo, azeite ou um molho que você queira.
Decore com o tomilho que sobrou.


Observações:

Abrir a massa fina no rolo é uma tarefa difícil, porém não impossível. Eu utilizei essa máquina manual de inox que é uma mão na roda (foto), outras máquinas mais simples podem ser encontradas na internet a partir de R$ 50. Acho um investimento válido e em uma pesquisa rápida achei essa máquina por um preço absolutamente imperdível.




    Esse prato emblemático da França, data desde os meados do século 14, durante a Guerra dos Cem Anos (1337-1453) entre a França e a Inglaterra, produzido na cidade de Castelnaudary na região do Languedoc, sudoeste da França, para alimentar os soldados. Mas há registros no antiquíssimo livro "Le Viandier" de Taillevant no qual fazia menção a uma receita que levava feijão branco e carnes diversas, fazendo desse prato muito mais antigo do que os relatos mais oficiais.

   Então vamos a esse prato histórico e medieval, com suas adaptações atuais. 



Ingredientes

2 Coxa de pato
1 Linguiça suína
1 Linguiça calabresa
100g de Carne de cordeiro sem osso
100g de Costelinha Salgada de porco
300g de Bacon
200g de Feijão branco
3 Folhas de louro
1 Cebola
1 Talo de aipo
5 Dentes de alho
50g Gordura de pato ou outra gordura
1 Tomate
30g de Farinha de rosca Panko ou comum
400g de Cenoura
Salsa
Tomilho
Cravo
Sal e pimenta

Modo de preparo

Dessalgue as costelinhas e deixe de molho o feijão um dia antes.
Faça um mirepoix (corte em cubos) com a metade da cenoura e da cebola  e o aipo.
Tire a pele do tomate, as sementes e corte em cubinhos e o alho picadinho.
Faça uma cebola piquè, com a metade da cebola que sobrou, espetando uma folha louro nela com uns cravos, 3 são o suficientes.
Limpe as carnes, as pontas das coxas devem ser limpas e expostas, as linguiças sem pele e tire o couro do bacon e reserve. 

Aqueça gordura de pato numa panela, dê uma selada (não frite por completo, só dê uma leve dourada) nas coxas, nas linguiças, no bacon e no cordeiro, depois reserve-as.
Na mesma panela adicione o mirepoix, metade do alho e o tomate, refogue até que fiquem macios. Adicione em seguida as carnes e coloque água até cobrir, acrescente um bouquet garni (parte da salsa, tomilho e louro amarrados juntos num barbante) e a costelinha. Cozinhe por cerca de 45min, verificando sempre já que temos carnes de consistências diferentes e podem cozinhar primeiro que as outras. Reserve-as, inclusive a água.

Coloque a feijão para cozinha com a água fria, com outro bouquet garni, a cebola piqué, a cenoura restante cortada em palitos grandes. Cozinhe ele por mais ou menos 40min, ele deve estar cozido, porém firme, sem desmanchar. Escorra-os e reserve essa água do cozimento, descartando os legumes e verduras. Agora num panela refogue o couro do bacon, com o alho restante, adicione o feijão, parte da água do refogado de carnes e tempere com sal e pimenta a gosto e termine o cozimento do feijão, após, coe e reserve.

Corte as carnes de acordo para que sirvam duas pessoas. Coloque-as em um refratário, junto com os feijões por cima e complete com a água do cozimento dos feijões até cobrir. Cubra com a farinha de rosca panko e leve para gratinar no forno.


Tempo médio de preparo: 2hs
Rendimento: 2 porções



     Das terras de Maias e Astecas, surgiu uma das culinárias mais marcantes do planeta. Finalizo minha excursão pelo Caribe com as gostosuras do México. Esse país teve uma grande contribuição para gastronomia mundial, ou que seria da Suíça sem o chocolate, dos Estados Unidos sem o milho, da confeitaria francesa sem a baunilha ou da Índia sem as pimentas?! Todos esses e outros insumos são originários das terras mexicanas.
    O México é um país que tem sua cultura muito arraigada, o que significa que seus pratos ainda mantêm características dos antepassados, salvo as técnicas que evoluem com o tempo. Vamos explorar então alguns pratos conhecidos , outros nem tanto, mas todos com sabores exuberantes. Não tem como não se apaixonar pela gastronomia mejicana.

Receitas do México

Guacamole


Ingredientes

2 Abacates maduros e firmes
Suco de 2 limões
2 Cebolas roxas médias picadas
2 Tomates firmes sem sementes picados
1 pimenta-de-cheiro ou dedo-de-moça bem picadas
1 ramo de coentro picado
3 ramos de salsinha picados
Sal a gosto

Modo de preparo

    Coloque a polpa dos abacates em uma vasilha funda e amasse grosseiramente com um garfo. Junte o suco de limão e o sal, adicione o restante dos ingredientes.


Chile Con Queso (Queijo fundido com pimentão)

Ingredientes

50g de Manteiga
200g de mussarela ou cheddar
Leite suficiente para derreter o queijo
1 pimentão vermelho ou verde, sem pele, sem sementes e picados
1 pimenta jalapeño picada (opcional)
Sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de preparo

  Em uma panela, derreter a manteiga, junte o leite e o queijo e tempere com sal e pimenta-do-reino. Mexa sem parar até que o queijo fique cremoso. Coloque o creme em uma vasilha e decore com o pimentão e a jalapeño. Acompanha muito bem carnes grelhadas.



Bacalao a La Tampiqueña (Bacalhau à tampiqueña)


Ingredientes

1kg de Bacalhau
3 Pimentões vermelhos
2 Colheres (sopa) de azeite
1 Cebola grande bem picada
3 Dentes de alho esmagados ou fatiados
2 Pimentas jalapeños ou ½ dedo-de-moça bem picadas
½ Xícara (chá) de água
Azeitona verde sem caroço a gosto
Sal a gosto

Modo de preparo

    Dessalgue o bacalhau por 48 horas. Retire a pele e as espinhas e corte em pedaços.
    Leve os pimentões ao forno e quando a pele estiver escura e com bolhas, 
retire e deixe esfriar. Em seguida tire a pele dele, e corte em tiras.
    Refogue a cebola no azeite até ficar transparente, junte o alho, a pimenta, o pimentão e o sal. Acrescente a água, tampe e cozinhe em fogo baixo por mais ou menos 5 minutos. Adicione o bacalhau e deixe por mais 10 minutos. Prove o sal e corrija se necessário. Depois de pronto coloque numa travessa e sirva com arroz branco.


Pollo En Cacahuate (Frango com molho de amendoim)


Ingredientes

1 frango cortado nas juntas ou o equivalente em partes do seu gosto
1 Cebola média picada
1 Dente de alho picado
1 Colher (café) de canela em pó
½ Copo (americano) de vinho xerez seco
3 Tomates concassé
½ xícara (chá) de amendoim
½ xícara (chá) de caldo de frango
2 grãos de pimenta-da-jamaica moída na hora
Oléo
Amendoim para decorar (sem casca)
Sal a gosto

Modo de preparo

   Coloque o frango em uma tigela com a cebola, o alho, a canela e o vinho e deixe marinar por no mínimo duas horas, sem seguida coe e reserve a marinada.
    Em uma panela, aqueça o óleo e doure o frango. Bata a marinada no liquidificador com o tomate, o caldo de frango e o amendoim. Adicione o molho e a pimenta ao franco e deixe cozinhar com a panela tampada em fogo médio, até o frango ficar macio. Coloque o frango em uma travessa, regue com o molho e decore com amendoim.


Frijoles Refritos (Purê de feijão-preto)


Ingredientes

250g de feijão-preto
1 Colher (sopa) de óleo
1 Cebola média bempicada
Queijo branco curado bem picados ou em cubinhos
Sal a gosto

Modo de preparo

    Deixe o feijão de molho de véspera. Cozinhe o feijão em fogo médio e reserve.
    Refogue no óleo a cebola até ficar transparente, acrescente os grãos de feijão e tempere com sal. Em seguida bata o feijão no liquidificador ou processador com o caldo do mesmo, o suficiente para que fique com aspecto de purê, se preferir algo mais rústico amasse com garfo. Volte o purê ao fogo e cozinhe até começar a secar. Decore numa travessa com o queijo e sirva.


Sobremesa

Torta Del Cielo (Torta do céu)


Ingredientes

½ xícara (chá) de farinha de trigo
1 Colher (chá) de fermento em pó
200g de amêndoas sem pele moídas
10 Ovos
1 ½ xícara (chá) de açúcar
1 Colher (chá) de essência de baunilha
Manteiga sem sal para untar a forma
Açúcar de confeiteiro para polvilhar

Modo de preparo

    Pré-aqueça o forno a 180°C
    Peneire a farinha, o fermento e as amêndoas e reserve.
    Bata as gemas até que fiquem esbranquiçadas, junte aos poucos o açúcar e a baunilha e acrescente aos poucos a mistura de farinha.
    Bata as claras em neve e com uma espátula misture as claras à massa de ovos e amêndoas. Unte uma forma de 25cm de diâmetro com a manteiga, forre com papel-manteiga e unte novamente. Despeje a massa na forma e leve ao forno médio por 40 a 50 minutos ou até dourar. Deixe esfriar, desenforme e polvilhe o açúcar de confeiteiro.



Bebida

Marguerita
Ingredientes

160ml de Tequila
40ml de Cointreau
Suco de 3 limões
Gelo Picado
Sal


    Molhe a borda de um copo de coquetel no suco de limão e passe no sal. Coloque em uma coqueteleira os três primeiros ingredientes. Agite bem, adicione o gelo e agite mais. Despeje no copo e sirva.


Dica


    Guacamole, chili con queso e frijoles refritos são ótimos como aperitivos servidos com tortillas, os conhecidos nachos Doritos agora tem uma versão chamado Dippas, com sabor natural de milho. É uma opção ótima para acompanhar e zero trabalho.












Fonte:
Belluzzo, Rosa/Os Sabores da América 2ª ed. /São Paulo/ Ed. Senac São Paulo 2004.
    Localizada entre o oceano Atlântico e o mar do Caribe, essa ilha das Pequenas Antilhas é um paraíso natural, ornamentado por belíssimas praias, fauna marinha, florestas tropicais e a gastronomia, é claro!
    Desprezada por Colombo, na época das colonizações, Mandinina, como era conhecida pelos antigos (significa “ilha das flores”), teve portas abertas para colonizadores franceses. Pátria da gastronomia, a cultura francesa encontrou na Martinica, frutos tropicais e os frutos do mar, riquíssimos em sua costa litorânea. Então o que teremos a seguir em nossas receitas é essa ‘tropicalidade’ com o toque gastronômico francês, com direito a um mix de temperos próprio da ilha, o pó-de-colombo.


Receitas da Martinica

Féroce d’Avocat et Morue (Salada de abacate e bacalhau)


Ingredientes

350g de bacalhau
1 cebola em brunoise
1 dente de alho amassado
1 pimenta vermelha sem semente finamente ficada
1 tomate em brunoise
3 colheres (sopa) de vinagre de maçã
6 colheres (sopa) de azeite
2 abacates amassados
100g de farinha de mandioca
Sal a gosto

Modo de preparo
    Coloque o bacalhau para dessalgar de véspera. Unte uma forma com azeite e grelhe e bacalhau. Retire a pele, as espinhas e desfie o bacalhau em lascas grossas.
    Adicione a cebola, o alho, a pimenta, o tomate, o vinagre, o azeite e misture bem.
    Coloque o abacate em uma vasilha funda, junte a farinha de mandioca e misture. Incorpore o bacalhau e prove o sal. Leve à geladeira até a hora de servir.


Blaff de Poisson (Blaff de peixe)


Ingredientes

Ingredientes do Blaff

1 litro de água
250ml de vinho branco
1 bouquet garni (salsinha, tomilho, cebolinha e louro)
1 cebola
1 dente de alho
Raspas de limão
1 pimenta vermelha pequena
3 grãos de pimenta-da-jamaica
2 grãos de pimenta-do-reino
2 cravos-da- índia
1 ½ kg de peixes variados  de carne branca ( robalo, badejo, dourado...)

Ingredientes do Molho de laranja

100ml de creme de leite fresco
4 colheres (sopa) de raspas de laranja
1 colher (sopa) de suco de laranja ácida
1 colher (sopa) de cebolinha picadinha
1 colher (sopa) de mostarda em pó
1 colher (café) de pó-de-colombo
1 colher (sopa) de folhas de coentro
Sal a gosto

Modo de preparo do Blaff

    Em uma panela, coloque a água, o vinho, o bouquet garni, a cebola, o alho, as raspas de limão, as pimentas, os cravos e o sal. Ferva por 10 minutos. Adicione o peixe e cozinhe em fogo brando por mais ou menos 15 minutos. A carne deve ficar firme. Retire o peixe e descarte o caldo. Regue com o molho de laranja.

Modo de preparo do molho de laranja

    Bata o creme de leite com o restante dos ingredientes. Leve a geladeira até a hora de servir o blaff de peixe.


Bisque de crevette (Bisque de camarão)


Ingredientes

50g de manteiga
1 cebola pequena em brunoise
1 dente de alho amassado
2 cenouras em sifflet (rodelas)
1 talo de salsão cortado
2 copos de vinho branco seco
100ml de molho de tomate
1 bouquet garni (salsinha, cebolinha e tomilho)
1 pimenta dedo-de-moça sem semente
1 litro de água
200g de camarão
½ de rum envelhecido
100ml de creme de leite fresco

Modo de preparo

    Esquente a manteiga em uma panela. Refogue a cebola, o alho, a cenoura e o salsão. Adicione o vinho, o molho de tomate, o bouquet garni, a pimenta, o sal e a água. Deixe cozinhar os legumes.
    Acrescente os camarões e cozinhe por uns 4 minutos. Retire o bouquet garni e a pimenta. Bata tudo no liquidificador. Volte o caldo para o fogo, adicione o rum e deixe ferver. Na hora de servir, incorpore o creme de leite.



Gratin de igname (Inhame gratinado)


Ingredientes

1 ½ de inhame
Suco de 1 limão
2 colheres (sopa) de óleo
1 cebola média em brunoise
1 dente de alho em brunoise
2 ramos de tomilho (somente as folhas)
300ml de leite
300ml de creme de leite fresco
Queijo gruyère ou parmesão ralado
Manteiga para untar
Sal, noz-moscada e pimenta-da-jamaica a gosto

Modo de preparo

    Descasque o inhame e corte em rodelas finas. Coloque em uma vasilha o inhame com água e o suco de limão. Leve uma panela com água ao fogo, retire o inhame da água com limão e cozinhe na água pura até que fique macio. Escorra e reserve.
    Em uma panela, esquente o óleo e doure a cebola e o alho. Junte o inhame, o tomilho, o leite e o creme de leite, mexa para incorporar os ingredientes. Tempere com o sal, a pimenta e a noz-moscada. Unte um refratário com manteiga e coloque o inhame temperado. Polvilhe o queijo e leve ao forno para gratinar.



Sobremesas

Mousse à la noix de coco (Mousse de coco)


Ingredientes

3 folhas de gelatina incolor
½ xícara (chá) de água fria
250ml de leite de coco
40g de açúcar
250ml de creme deleite fresco

Modo de preparo

    Dissolva a gelatina em água fria. Amorne o leite de coco, sem que ferva, adicione o açúcar e a gelatina. Mexa com um fouet até que a gelatina incorpore. Deixe esfriar, mexendo ocasionalmente para não formar película (nata) no creme. Reserve.
    Bata o creme de leite em ponto de chantilly e junte delicadamente à mistura reservada,
    Molhe as forminhas individuais e ou uma forma de pudim com água, despeje o creme e leve à geladeira por cerca de 5 horas ou até que endureça.
    Calda de frutas vermelhas ou de goiaba acompanha muito bem.


Crème brûlée au lait de noix de coco (Creme brûlée de coco)


Ingredientes

 4 ovos
200g de açúcar
1 colher (chá) de canela em pó
1 colher (chá) de noz-moscada
500ml de leite de coco
500 ml de creme de leite fresco
Açúcar mascavo

Modo de preparo

    Preaqueça o forno a 180°C.
    Bata as gemas na batedeira até branquearem, incorpore o açúcar e continue batendo.  Acrescente a canela, a noz-moscada, o creme de leite, o leite de coco e misture. Passe o creme de ovos pela peneira. Despeje em formas individuais e leve para assar em banho maria por 20min ou até dourar. Deixe esfriar e leve a geladeira.
    Ao servir, polvilhe o açúcar mascavo e queime com um maçarico culinário ou no grill do forno.


Bebida

Planteur 


Ingredientes

½ litro de rum
Suco de 1 limão
250ml de suco de laranja
250ml de suco de goiaba
250ml de suco de abacaxi
2 colheres (sopa) de açúcar
1 pitada de canela em pó
1 pitada de noz-moscada

    Coloque em uma jarra todos os ingredientes, mexa e leve à geladeira por 3 horas.

    Sirva com gelo   





Fonte:
Belluzzo, Rosa/Os Sabores da América 2ª ed. /São Paulo/ Ed. Senac São Paulo 2004.